ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΣ

Αυτοέλεγχος. Γνωστός και ως θέληση, αποφασιστικότητα, πειθαρχία, ο αυτοέλεγχος είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό που πρέπει να έχεις.
Σε βοηθάει να ξεπερνάς πειρασμούς στη ζωή και σε κρατάει στο δρόμο σου όταν νιώθεις πως χάνεσαι.

Τί είναι ο αυτοέλεγχος;

Ο ακριβής ορισμός για τον αυτοέλεγχο είναι η ικανότητα να ελέγχει κάποιος τα συναισθήματα και τις επιθυμίες του, σε δύσκολες κυρίως καταστάσεις. Η ψυχολογία το ερμηνεύει ως η ικανότητα να καταστέλλονται οι παρορμήσεις προκειμένου να επιτευχθεί ένας μακροπρόθεσμος στόχος.

Γιατί είναι τόσο δύσκολος ο αυτοέλεγχος;

Ερευνες δείχνουν πως ο αυτοέλεγχος είναι κουραστικός. Οποιαδήποτε εργασία ή κατάσταση απαιτεί την προσοχή σου, δοκιμάζει την υπομονή και την αποφασιστικότητα σου. Γι’ αυτό, μετά από μία κουραστική μέρα είναι πιο πιθανό να χάσεις τον έλεγχο και να χαλάσεις για παράδειγμα τη δίαιτά σου.?
Οι άνθρωποι από τη φύση τους είναι φτιαγμένοι να αναζητούν τη ρουτίνα που είναι γνώριμη και βολική για αυτούς. Έτσι, οποιαδήποτε αλλαγή στις συνήθειές σου, αποσπά την προσοχή σου και επηρεάζει τον αυτοέλεγχό σου. Απαιτείται πολύ συγκέντρωση για να αλλάξεις συνήθειες αλλά και για να ξεπεράσεις καθημερινούς ψυχαναγκασμούς.?

?Σημάδια που δείχνουν πως ξεμένεις από αυτοέλεγχο:
✅Αναστάτωση
✅Θυμός
✅Έλλειψη υπομονής
✅Δυσκολία συγκέντρωσης
✅Αδιάκριτες σκέψεις

Αν ο αυτοέλεγχός σου είναι κακός, τότε και οι σχέσεις σου θα είναι κακές… ?
✅Επανάλαβε συνήθειες που θα αυξήσουν τον αυτοέλεγχό σου
✅Απόσπασε τον εαυτό σου από τον πειρασμό
✅Φρόντισε τον εαυτό σου
✅Άλλαξε το περιβάλλον σου ώστε να μειώσεις τους πειρασμούς

Ξεκίνα τώρα!
Το να έχεις αυτοέλεγχο δεν είναι πάντα εύκολο και πολλές φορές απαιτεί πολύ δουλειά. Εφαρμόζοντας μερικά από τα παραπάνω όμως, σιγά-σιγά θα σου είναι πιο εύκολο να ελέγχεις τον εαυτό σου και πριν το καταλάβεις, η επιτυχία θα έχει έρθει.