Blog
Η διατροφική σου συμπεριφορά
Η διατροφική σου συμπεριφορά και συνήθειες συμβαδίζουν με τους στόχους και τις προσπάθειες σου;Κάνεις και εσύ το συνηθέστερο λάθος να νομίζεις οτι επειδή γυμνάζεσαι και δίνεις "πόνο " αυτό και μόνο αρκεί;Είσαι και εσύ στην κατηγορία των ασκούμενων, που ενώ γυμνάζεται...
Αερόβια Άσκηση
Οι αερόβιες μέθοδοι προπόνησης είναι ο βασικός τύπος άσκησης που χρησιμοποιείται για την εκπαίδευση των αθλητών αντοχής, όπως οι μαραθωνοδρόμοι. Σε αντίθεση με τις ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, η αερόβια προπόνηση στοχεύει να βελτιώσει τη συνολική καρδιαγγειακή σας...
Προπόνηση με σχοινιά
Κομμάτι εξοπλισμού μήκους 12-15 μέτρα που δεν κοστίζει ακριβά θα απογειώσει τις προπονήσεις καθώς γυμνάζει με μοναδικό τρόπο τον κορμό, τα χέρια, τους ώμους φτάνοντας πολλές φορές του μέγιστους καρδιακούς παλμούς! Η βασική ιδέα είναι να προκαλείς “σταθερά” κύματα με...
ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΣ
Αυτοέλεγχος. Γνωστός και ως θέληση, αποφασιστικότητα, πειθαρχία, ο αυτοέλεγχος είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό που πρέπει να έχεις.Σε βοηθάει να ξεπερνάς πειρασμούς στη ζωή και σε κρατάει στο δρόμο σου όταν νιώθεις πως χάνεσαι.Τί είναι ο αυτοέλεγχος;Ο ακριβής...
